トレーニング紹介 短時間でも効果大！低酸素トレーニングと相性◎なバードドック 「最近、体のバランスが悪くなってきたかも…」「腰が重い、背中が丸くなってきた気がする…」そんなお悩みを感じている50代の方に、ぜひ知っていただきたいのが「バードドック」という簡単エクササイズです。バードドックとはバードドック（Bird Do... トレーニング紹介
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