2025-10

はじめに登山や海外の高地旅行を予定している方にとって、気になるのが 「高山病」や「息切れ」。標高が上がると空気中の酸素濃度が下がり、体は酸素を取り込むのが難しくなります。綺麗な湖で有名なボリビアのウユニ塩湖も標高は3,656mとされており、...

短時間で脂肪燃焼＆代謝UPを狙うなら「低酸素トレーニング×インターバルトレーニング」！EPOC効果や有酸素運動との違い、実践方法まで専門トレーナーが解説。