低酸素トレーニング

低酸素トレーニングは「効率よく脂肪燃焼できる」「持久力が上がる」と注目されてる一方、「デメリットはないの？」「危険じゃないの？」と不安に思う方も多いです。よく言われる低酸素トレーニングのデメリットについて、実際を交えて解説します。

最近こんなお悩み、ありませんか？夜中に何度も目が覚める朝起きても疲れが取れていない昼間からだるさが続く頭がボーッとして集中できない「年のせいかな…」と感じている方、その背景には加齢に伴う睡眠の質の低下と、日中の運動不足による自律神経の乱れの...

「最近、しっかり汗をかいていますか？」汗というと「ベタベタして不快」「ニオイが気になる」といったマイナスの印象を持たれがちですが、実は「汗は私たちの健康や美容にとって欠かせない“味方”」なんです。特に、Loco＆O2で行う低酸素トレーニング...

低酸素トレーニングは本当に効率的？実際に同じ12分の運動を低酸素環境と通常環境で比較し、心拍数・脂肪燃焼ゾーンへの到達の違いを徹底検証。短時間で効率よく脂肪燃焼したい方におすすめのトレーニング法をわかりやすく解説！

なんとなく運動していませんか？「毎日運動しているのに、なかなか効果が出ない…」そんな経験はありませんか？実は、運動の“質”を決める大きなポイントのひとつが「心拍数」です。運動中にどれくらい心臓が動いているか＝心拍数を把握することで、脂肪燃焼...

低酸素トレーニングとは？近年、短時間で効率的に効果が得られると話題の「低酸素トレーニング」。標高2,000～3,000m相当の酸素の薄い環境（酸素濃度約15％）で運動することで、持久力向上や脂肪燃焼効果が期待できる新しいトレーニング法です。...

運動が大切なのは分かっているけど続かない、体力に不安がある…。そんな方に向けて、生活習慣病予防に低酸素トレーニングが注目される理由を分かりやすく解説。枚方・楠葉のLoco＆O2が安全にサポートします。