トレーニング紹介

年末年始に気になるお正月太り。今からできる予防法と、万が一増えてしまった場合の正しい対策を解説します。枚方の低酸素トレーニングジムLoco＆O2が、運動初心者や主婦の方にも続けやすい体づくりのポイントをご紹介します。

椅子だけで簡単にできるチェアストレッチ7選を枚方市のLoco＆O2が紹介。肩こり・腰痛・姿勢改善に効果的で、主婦・シニアでも安心。パーソナルトレーニングや少人数グループレッスンのウォーミングアップにも最適。自宅でできるストレッチを探している方におすすめ。

マラソンや歩行で痛みが出る原因の多くは、姿勢やフォームの崩れにあります。不良姿勢が疲労骨折や痛みを引き起こす理由と改善方法をわかりやすく解説。枚方のLoco＆O2では、低酸素トレーニング×姿勢改善で効率的にフォームを整えられます。

枚方で背中の引き締め・姿勢改善をしたい方へ。肩甲骨ウイング、猫のポーズ、タオルラットプル、ヒップリフトで美しい背中ラインを整える方法を解説。Loco＆O2では体験トレーニング受付中！

低酸素環境で行う高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、短時間で脂肪燃焼・心肺機能・持久力を同時に高める効率的な方法。枚方・楠葉（樟葉）にあるLocoO₂で話題の最新トレーニングを体験しよう！

【はじめに】ストレッチの効果を高めるには“意識”が大切「なんとなく体を伸ばして終わり」になっていませんか？ストレッチは、体の柔軟性を高めたり、ケガを予防したり、日常動作をラクにするためにとても重要です。でも、その効果を大きく左右するのが「意...

「最近、体のバランスが悪くなってきたかも…」「腰が重い、背中が丸くなってきた気がする…」そんなお悩みを感じている50代の方に、ぜひ知っていただきたいのが「バードドック」という簡単エクササイズです。バードドックとはバードドック（Bird Do...

美しい姿勢、引き締まったボディライン…。理想はあっても、毎日続けるのはなかなか難しい。でも、もし“たったひとつ”の動きでその両方が叶えられるとしたら？今回ご紹介するのは、そんな夢を現実に近づける「サイドプランク」を5つ紹介します。横腹や体幹...

運動初心者でも、無理なく始められて、しっかり体幹を鍛えられる——それが「プランク」です。器具もいらず、わずかなスペースがあればOK。シンプルなのに驚くほど効果的！今回は、ビギナーにぴったりのプランク5種をご紹介します。続けることで、姿勢の改...

プランクとは、道具を使わずに自宅でもできる体幹トレーニングの代表格。“板（plank）”のように体を一直線に保つことからその名がついており、姿勢改善や日常生活における動きの安定性向上にもつながります。プランクとは？プランク」という言葉は、英...