ストレッチ

椅子だけで簡単にできるチェアストレッチ7選を枚方市のLoco＆O2が紹介。肩こり・腰痛・姿勢改善に効果的で、主婦・シニアでも安心。パーソナルトレーニングや少人数グループレッスンのウォーミングアップにも最適。自宅でできるストレッチを探している方におすすめ。

【はじめに】ストレッチの効果を高めるには“意識”が大切「なんとなく体を伸ばして終わり」になっていませんか？ストレッチは、体の柔軟性を高めたり、ケガを予防したり、日常動作をラクにするためにとても重要です。でも、その効果を大きく左右するのが「意...