ストレッチ

【はじめに】ストレッチの効果を高めるには“意識”が大切「なんとなく体を伸ばして終わり」になっていませんか？ストレッチは、体の柔軟性を高めたり、ケガを予防したり、日常動作をラクにするためにとても重要です。でも、その効果を大きく左右するのが「意...