身体の雑学

血糖値が高めと言われた方へ。筋トレ・有酸素運動が血糖値改善に有効な理由と、近年注目される低酸素トレーニングの研究結果をわかりやすく解説。枚方の低酸素トレーニングジムLoco＆O2が専門的にお伝えします。

正月明けのだるさや疲れが抜けない方へ。枚方のLoco＆O2では、心拍数を管理しながら行う低酸素トレーニングで、無理なく体と気持ちを整えるリカバリー運動をご提案しています。

サブ3・サブ4を目指す市民ランナー向けに、低酸素トレーニングで持久力を高める仕組みや心拍管理の考え方、効率的なトレーニング方法を枚方・楠葉（樟葉）にあるジムLoco＆O2が解説します。

枚方・楠葉（樟葉）で低酸素トレーニングをお探しの方へ。低酸素環境での運動がダイエットに向いている理由を、研究報告をもとにわかりやすく解説。運動が苦手な方や50代以降の方にもおすすめです。

年末年始に気になるお正月太り。今からできる予防法と、万が一増えてしまった場合の正しい対策を解説します。枚方の低酸素トレーニングジムLoco＆O2が、運動初心者や主婦の方にも続けやすい体づくりのポイントをご紹介します。

低酸素トレーニングは速い人だけのものではありません。市民ランナーが成果を出している共通点と、無理なく続けられる使い方を枚方・楠葉（樟葉）のLoco＆O2が解説します。

枚方市楠葉のLoco＆O2では、自走式トレッドミルと理学療法士による歩き方チェックで歩行を改善。膝や腰の負担軽減や疲れにくい身体づくりをサポートします。

低酸素トレーニングでふくらはぎが張る理由を専門的に解説。H⁺（水素イオン）の蓄積や血流制限の仕組み、継続することで張りが軽減する科学的メカニズムをわかりやすく紹介。枚方市の低酸素トレーニングジムLoco＆O₂が、効率的に疲れにくい脚を手に入れる方法を解説します。

マラソンや歩行で痛みが出る原因の多くは、姿勢やフォームの崩れにあります。不良姿勢が疲労骨折や痛みを引き起こす理由と改善方法をわかりやすく解説。枚方のLoco＆O2では、低酸素トレーニング×姿勢改善で効率的にフォームを整えられます。

足首が太く見える原因は「むくみ・脂肪・足のアーチ（姿勢）」の3つ。足首が細い人との違いや、自宅でできる改善エクササイズを専門家が解説。枚方・楠葉（樟葉）の低酸素ジムLoco＆O2が、最短で足首をスッキリさせる方法をご紹介します。