身体の雑学

脚が攣る原因は水分不足だけではありません。筋肉の疲労や血流低下が関係しているケースも。枚方市のLoco＆O2では低酸素トレーニングで根本改善をサポート。繰り返すこむら返りにお悩みの方はぜひご覧ください。

GLP-1ダイエットの効果を最大化するには運動が重要です。筋肉減少やリバウンドを防ぎ、効率よく脂肪を落とす方法を解説。枚方でダイエットをお考えの方へ。

マラソン後半で失速する原因はエネルギー不足だけではありません。近年は脳が運動を制御する「司令塔モデル（Central Governor Theory）」が注目されています。30kmの壁と脳の関係、持久力トレーニングの考え方を解説します。

マラソンで多くのランナーが経験する「30kmの壁」。後半で失速する原因はエネルギー不足だけではありません。脂質代謝、ミトコンドリア、乳酸閾値（LT）、筋疲労などの観点から原因と対策を解説。枚方でできる低酸素トレーニングによる持久力向上方法も紹介します。

近年、スマホやスマートウォッチなどで歩数が容易にわかる時代になっています。そのため、日常から意識されている方は1日の歩数や1週間の歩数を把握されており、「良く歩いたな～」「あんまり歩いていないな～」など、いつもの歩数と比較されることがあるか...

歩くと腰が重い・張ると感じていませんか？腰の不調は年齢だけでなく、日常の歩き方が原因の場合もあります。腰にやさしい歩行のポイントをわかりやすく解説します。

歩くと膝が痛い、違和感が出る原因は膝そのものではなく歩き方かもしれません。膝に負担をかける歩行のクセと、見直すべきポイントを解説します。

歩くと膝や腰がつらい、疲れやすいと感じていませんか？枚方市のLoco＆O2が、50〜60代向けに歩き方の乱れと不調の関係、改善ポイントを分かりやすく解説。体験トレーニングの案内あり。

血糖値が高めと言われた方へ。筋トレ・有酸素運動が血糖値改善に有効な理由と、近年注目される低酸素トレーニングの研究結果をわかりやすく解説。枚方の低酸素トレーニングジムLoco＆O2が専門的にお伝えします。

正月明けのだるさや疲れが抜けない方へ。枚方のLoco＆O2では、心拍数を管理しながら行う低酸素トレーニングで、無理なく体と気持ちを整えるリカバリー運動をご提案しています。