“ただ歩く”だけじゃもったいない！歩き方を整えて、健康な毎日を

Loco＆O2がある枚方市や楠葉(樟葉)エリアでも、よくウォーキングをされている方が目にします。歩くということは健康につながるイメージがあるかと思いますが、ただ「歩く」のではなく、「歩き方」を意識することも重要です。

Loco＆O2（枚方市楠葉並木）には、歩き方に悩む主婦層や働く世代の方々も多く通われています。そこで今回、Loco＆O2が提供している低酸素トレーニング中の歩行に関するアドバイス部分に関してお伝えします。

なぜ「歩き方」が大切なのか？

「歩くのがしんどくてすぐに車に乗ってしまう」
「歩いていると膝や腰が張ってくる」
「歩き方が何か気になる」

こうした相談はジムの会員様から多く寄せられています。
原因の多くは 歩き方のクセや姿勢の崩れ にあります。

こうしたクセは気づかないうちに、膝痛・腰痛・疲れやすさにつながります。

枚方市でも「健康のために1万歩」という表現がよく使われますが、実は“歩けば歩くほど良い”というものでもありません。

厚生労働省の「身体活動ガイド2023」では1日の歩行は約8,000歩が健康維持の目安
とされています。

ただし、さらに重要なのは “歩き方（フォーム）”
どれだけ歩いても歩き方が悪いと、膝や腰を痛め、逆効果になることもあります。

Loco＆O2（枚方市楠葉）では、歩き方改善に 自走式トレッドミル を活用しています。

枚方市内でも、自走式トレッドミルで歩行チェックが受けられるジムは非常に少ないため、専門的な歩き方改善が可能です。

Loco＆O2には 理学療法士が在籍 しています。
歩き方のチェックは、一般的なジムではなかなか行えない専門的な内容です。

ェックポイント例：

「どこをどう直したらいいか」
「その場でどう意識したら変わるか」

これを 歩きながらその場で修正できる のが、理学療法士がいる大きな強みです。

会員様からも多い声として…

特に現在は40代、50代の生活習慣病予防に日常生活での歩行が有効とも言われており、
歩くことにポジティブな印象が生れることで “いつまでも歩ける身体づくり” に繋がります。

Loco＆O2では、低酸素トレーニングと歩き方改善を組み合わせることで、

などの相乗効果が期待できます。
学生さんや主婦、働き世代、アスリートなど、幅広い方々にご利用いただいています。

歩行(歩き方)は一生ものの健康習慣です。
枚方市・樟葉エリアで歩き方を見直すなら、
理学療法士 × 自走式トレッドミル × 低酸素トレーニング のある Loco＆O2 がおすすめです。

歩行改善は、ただの運動ではなく、
“未来の健康への投資” です。