【枚方市楠葉】正しい姿勢で効果倍増！自走式トレッドミル×低酸素トレーニングの魅力

正しい姿勢とは？

正しい姿勢は「耳・肩・股関節・膝・足首が一直線に並んだ状態」を指します。
背中が丸まったり骨盤が傾いたりすると、呼吸が浅くなり、体の一部に負担が集中してしまいます。
つまり、正しい姿勢は 効率的に呼吸し、体をスムーズに動かすための土台 なのです。

運動中の姿勢が崩れると、次のような影響が出ます。

逆に、姿勢を整えると呼吸が深くなり、全身をバランスよく使えるため、運動効率が大幅にアップします。
特に、主婦層やシニア世代が多い枚方市や樟葉エリアでは「正しい姿勢を意識すること」が、無理なく運動が続けられ、若々しくいられるポイントになります。

当ジム Loco&O2（枚方市楠葉） では「フリーボード」という自走式トレッドミルを導入しています。
フリーボードはモーターの力でベルトを動かす電動式と違い、自分の体重移動と走るフォームでベルトを回す仕組みです。

そのため、姿勢が悪いと前に進みにくくなり、余計に疲れてしまいます。

姿勢が悪いと…

つまり、フリーボードは「正しい姿勢かどうか」がすぐに分かる優れたトレーニング機器ともいえます。

低酸素環境では、通常よりも少ない酸素で効率よく体を動かす必要があります。
このとき、姿勢が崩れて呼吸が浅くなると、酸素摂取効率がさらに低下し、疲労感も強くなってしまいます。

一方、正しい姿勢を保ちながらフリーボードを使うと、

といったメリットが得られます。

正しい姿勢は呼吸と動作を効率化し、フリーボードでの走行をスムーズにします。
さらに低酸素環境下では、その差が大きく表れるため、姿勢を意識することがトレーニング効果を最大化するカギです。

Loco&O2（枚方市楠葉並木） では、専門トレーナーが姿勢や運動負荷をチェックしながら、フリーボードを使った低酸素トレーニングをサポートしています。
「効率よく、楽しく、効果的に」運動を続けたい方は、ぜひ一度体験してみてください。

なお、見学や体験に関しても受付ております。詳細はこちらをご確認ください。

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