お知らせ 年末年始の営業について
平素より Loco＆O2（ロコオーツー）をご利用いただきありがとうございます。年末年始の営業スケジュールについてお知らせします。
Loco&O2
お知らせ 
ストレッチ 【椅子があればOK！】体がスッキリ軽くなるチェアストレッチ7選
椅子だけで簡単にできるチェアストレッチ7選を枚方市のLoco＆O2が紹介。肩こり・腰痛・姿勢改善に効果的で、主婦・シニアでも安心。パーソナルトレーニングや少人数グループレッスンのウォーミングアップにも最適。自宅でできるストレッチを探している方におすすめ。
歩行 “ただ歩く”だけじゃもったいない！歩き方を整えて、健康な毎日を（枚方市・樟葉）
枚方市楠葉のLoco＆O2では、自走式トレッドミルと理学療法士による歩き方チェックで歩行を改善。膝や腰の負担軽減や疲れにくい身体づくりをサポートします。
低酸素トレーニング 低酸素トレーニングでふくらはぎが張る理由｜続けるほど“張りにくい脚”に変わるメカニズムとは？
低酸素トレーニングでふくらはぎが張る理由を専門的に解説。H⁺（水素イオン）の蓄積や血流制限の仕組み、継続することで張りが軽減する科学的メカニズムをわかりやすく紹介。枚方市の低酸素トレーニングジムLoco＆O₂が、効率的に疲れにくい脚を手に入れる方法を解説します。
マラソン マラソン・歩行フォーム改善ならLoco＆O2｜不良姿勢の原因と正しい直し方を解説【枚方】
マラソンや歩行で痛みが出る原因の多くは、姿勢やフォームの崩れにあります。不良姿勢が疲労骨折や痛みを引き起こす理由と改善方法をわかりやすく解説。枚方のLoco＆O2では、低酸素トレーニング×姿勢改善で効率的にフォームを整えられます。
低酸素トレーニング 低酸素トレーニングと酸素カプセルの違いを徹底解説｜枚方で身体づくりならLoco＆O2
枚方で効率よく身体を鍛えるならLoco＆O2。低酸素トレーニングと酸素カプセルの違いや効果を徹底解説し、目的別の選び方も紹介します。ダイエット・体力アップ・回復に最適。
お知らせ 12月の営業日・グループレッスン予定のお知らせ
いつもLoco＆O2をご利用いただきありがとうございます。12月の営業スケジュールおよびグループレッスンの開催日程をお知らせいたします。【12月営業日】12月1日～29日までは通常営業となります12月30日(火)～1月4日(月)まで年末年始...
ダイエット 足首がスッキリ細くなる方法｜原因別に最短で結果を出すコツ
足首が太く見える原因は「むくみ・脂肪・足のアーチ（姿勢）」の3つ。足首が細い人との違いや、自宅でできる改善エクササイズを専門家が解説。枚方・楠葉（樟葉）の低酸素ジムLoco＆O2が、最短で足首をスッキリさせる方法をご紹介します。
低酸素トレーニング 【低酸素トレーニングと貧血】酸素不足が体を強くする？安全に続けるためのポイント
低酸素トレーニングは貧血予防に役立つ？EPO分泌や赤血球生成の科学的メカニズムをわかりやすく解説。フェリチン不足の注意点も専門的に紹介します。
姿勢 姿勢の種類と特徴｜あなたの姿勢タイプを知って健康的に美しく
「姿勢改善 枚方」で検索する方におすすめ。カイホロードシス・フラットバック・スウェイバックなどの姿勢タイプを紹介し、理想の姿勢に整えるためのポイントを解説。枚方・楠葉（樟葉）にあるLoco＆O2では姿勢改善グループレッスン体験も実施中！