マラソン

サブ3・サブ4を目指す市民ランナー向けに、低酸素トレーニングで持久力を高める仕組みや心拍管理の考え方、効率的なトレーニング方法を枚方・楠葉（樟葉）にあるジムLoco＆O2が解説します。

低酸素トレーニングは速い人だけのものではありません。市民ランナーが成果を出している共通点と、無理なく続けられる使い方を枚方・楠葉（樟葉）のLoco＆O2が解説します。

マラソンや歩行で痛みが出る原因の多くは、姿勢やフォームの崩れにあります。不良姿勢が疲労骨折や痛みを引き起こす理由と改善方法をわかりやすく解説。枚方のLoco＆O2では、低酸素トレーニング×姿勢改善で効率的にフォームを整えられます。