Loco&O2

運動するとお腹がすくのは本当？でも太る心配はほとんどありません。枚方でジムを探している方へ、運動後の食欲の仕組みと続けやすい運動の考え方を低酸素トレーニングジムLoco＆O2がわかりやすく解説します。

高血圧予防に運動を！枚方市楠葉のLoco＆O2では、少ない負荷でも効果的な低酸素トレーニングを体験できます。研究でも血圧改善効果が報告されており、健康習慣づくりにおすすめです。

樟葉でジムを探している方へ。大手フィットネスクラブや24時間ジム、パーソナルなど種類はさまざま。失敗しないジム選びのポイントと、樟葉駅周辺でおすすめの選択肢をご紹介します。

低酸素トレーニングは「効率よく脂肪燃焼できる」「持久力が上がる」と注目されてる一方、「デメリットはないの？」「危険じゃないの？」と不安に思う方も多いです。よく言われる低酸素トレーニングのデメリットについて、実際を交えて解説します。

最近こんなお悩み、ありませんか？夜中に何度も目が覚める朝起きても疲れが取れていない昼間からだるさが続く頭がボーッとして集中できない「年のせいかな…」と感じている方、その背景には加齢に伴う睡眠の質の低下と、日中の運動不足による自律神経の乱れの...

【はじめに】ストレッチの効果を高めるには“意識”が大切「なんとなく体を伸ばして終わり」になっていませんか？ストレッチは、体の柔軟性を高めたり、ケガを予防したり、日常動作をラクにするためにとても重要です。でも、その効果を大きく左右するのが「意...

「最近、しっかり汗をかいていますか？」汗というと「ベタベタして不快」「ニオイが気になる」といったマイナスの印象を持たれがちですが、実は「汗は私たちの健康や美容にとって欠かせない“味方”」なんです。特に、Loco＆O2で行う低酸素トレーニング...

「最近、体のバランスが悪くなってきたかも…」「腰が重い、背中が丸くなってきた気がする…」そんなお悩みを感じている50代の方に、ぜひ知っていただきたいのが「バードドック」という簡単エクササイズです。バードドックとはバードドック（Bird Do...

いつもご利用いただきありがとうございます。8月のグループレッスンスケジュールが決定いたしました！今月も、初心者の方から運動習慣のある方まで楽しめる内容をご用意しております。暑さに負けず、室内で快適に身体を動かして、リフレッシュしませんか？🔹...

美しい姿勢、引き締まったボディライン…。理想はあっても、毎日続けるのはなかなか難しい。でも、もし“たったひとつ”の動きでその両方が叶えられるとしたら？今回ご紹介するのは、そんな夢を現実に近づける「サイドプランク」を5つ紹介します。横腹や体幹...