身体の雑学

暑さで運動不足になっていませんか？夏バテや夏疲れ、マラソンの夏場トレーニング、お子さまの運動不足まで。枚方市・樟葉の低酸素トレーニングジムLoco＆O2が、猛暑でも無理なく続けられる室内トレーニングをご紹介します。

最近疲れやすい、夕方になると動けない…。そんな50代女性へ。疲れやすさの原因と今日からできる体力づくりのポイントを理学療法士が解説します。枚方市・樟葉エリアで健康づくりを始めたい方にもおすすめです。

熱中症対策に欠かせない「暑熱順化」とは？汗をかく仕組みや暑さに強い身体づくりの方法を解説します。運動不足が気になる方や夏に向けて体力をつけたい方はぜひご覧ください。

糖質OFFや脂質制限だけでは痩せない？枚方市の低酸素トレーニングジムLoco＆O2が、ダイエットで本当に大切な「摂取カロリー」と「消費カロリー」の基本を解説。40代・50代の健康的なダイエットにもおすすめです。

脚が攣る原因は水分不足だけではありません。筋肉の疲労や血流低下が関係しているケースも。枚方市のLoco＆O2では低酸素トレーニングで根本改善をサポート。繰り返すこむら返りにお悩みの方はぜひご覧ください。

GLP-1ダイエットの効果を最大化するには運動が重要です。筋肉減少やリバウンドを防ぎ、効率よく脂肪を落とす方法を解説。枚方でダイエットをお考えの方へ。

マラソン後半で失速する原因はエネルギー不足だけではありません。近年は脳が運動を制御する「司令塔モデル（Central Governor Theory）」が注目されています。30kmの壁と脳の関係、持久力トレーニングの考え方を解説します。

マラソンで多くのランナーが経験する「30kmの壁」。後半で失速する原因はエネルギー不足だけではありません。脂質代謝、ミトコンドリア、乳酸閾値（LT）、筋疲労などの観点から原因と対策を解説。枚方でできる低酸素トレーニングによる持久力向上方法も紹介します。

近年、スマホやスマートウォッチなどで歩数が容易にわかる時代になっています。そのため、日常から意識されている方は1日の歩数や1週間の歩数を把握されており、「良く歩いたな～」「あんまり歩いていないな～」など、いつもの歩数と比較されることがあるか...

歩くと腰が重い・張ると感じていませんか？腰の不調は年齢だけでなく、日常の歩き方が原因の場合もあります。腰にやさしい歩行のポイントをわかりやすく解説します。